PŁATKI OWSIANE

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

jesz suche płatki owsiane? górskie są mniej przetworzone niż błyskawiczne, ale wielkiej rożnicy nie ma ;-)

płatki owsiane + jajka dadzą radę

Chłopaki może to być posiłek po treningowy: Mąka pszenna 70g Płatki owsiane 50g 5 jajek Wszystko miksuje i robie z tego placek. Zmieniony przez - okazja w dniu 2014-06-15 13:35:32

Już mniej więcej ustalam sobie ile czego jeść (jutro wyślę moją dietę do oceny), ale mam pytanie. Skoro dla przykładu płatki owsiane mają: białko - 11.9g tłuszcze - 7.2g węglowodany - 62.4g kcal - 366 Dane powyżej pochodzą z dziennika posiłków Vitalmax, dotyczą 100g produktu. Więc teraz jeśli przykładowo założę, że nie będę jadł 100g, a [...]

niezbyt, najlepiej bialko i tluszcze tylko platki owsiane to na sniadanie w sam raz tylko nie owsiane blyskawiczne bo sa przetworzone

Co do diety: Zastanawiałem się żeby dorzucic jescze jeden posiłek,ale nie mam kiedy (odstep miedzy posiłkami 3 do 4 h)a czesciej nie dam rady. Kiedy pracuje posiłków jest o 1-2 więcej bo wstaje o 6 rano. Więc postaram się jeść poprostu więcej. Dorzuce więcej warzyw(do obiadu zawsze mam jakieś byraczki lub ogóreczki-to też warzywa)wiecej jakis [...]

Nie mogłem nic napisać bo nie miałem internetu od 3 dni!!!! Więc nadrabiam zaległości 24.sobota (5-ty trening) Wkońcu się wyspałem pobudka 8.30 - storm potem drzemka za długa do 10.00 - I sniadanie -twaróg -jajko -2x razowy -jogurt potem o 13.00 II sniadanie: -200 ml mleka -płatki owsiane + wafle z miodem -oliwa O 13.30 pora na Shock - są dni [...]

01.04 niedziela (10-ty trening) rano naczczo -storm Dzisiaj rano nastawiłem sie na mleko z płatkami,tak wiec moje sniadanie: 1: -200ml mleka -płatki owsiane -100g twarogu -jogurt (zdjecie poniżej) 2: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka jajko 10ml oliwy (zdjecie poniżej) przed treningiem -shock 13.00-14.10 Trening -Triceps łamana leżąc na [...]

08.04 niedziela I sniadanie 9.30 200ml mleka płatki owsiane z miodem jogurt II sniadanie 11.45 3x razowy ok 100g tunczyka 13.00-14.00 trening Triceps ł amana leżąc na skosie 35/40/40/40kg (tak samo ostatnio) sznurek wyciąg poziom poziom 11/12/13/12 (11/11/11/11) Nogi przysiady (rozgrzewka 50/90kg) 112/125/142/147,5*8 (110/120/130/ 140kg *6) [...]

m.in.: twaróg piersi razowiec płatki owsiane

z tymi ww prostymi przed treningiem uważaj mimo wszytsko dałbym zlożone o niskim ig bedą dużo lepsze. W postaci napoju możesz zmiksować ryż czy płatki owsiane z wpc i wodą to najszybszy pomysł Chude mleko to słaby pomysł

19.10 Niedziela – dzień treningowy - płatki owsiane / 40g Prolongatum / kieliszek oleju z pestek winogron - jajecznica / chleb razowy / orzechy - ryż brązowy / kotleciki z fileta / sałatka - ryż brązowy / kotleciki z fileta / oliwa z oliwek - 40g Whey’a Suple Według rozpiski Trening Nogi / Barki / Brzuch - boczne podciąganie [...]

w dobre śniadanie można wcisnąć z 600 kcal ;-) jajka, płatki owsiane, orzechy włoskie, jakiś owoc - na patelnie. i masz mały objętościowo za to kaloryczny i sycący posiłek. przy okazji - zamień masło z plastiku, na masło 82-83% z papierka, i zdrowsze, i smaczniejsze. jogurty 0% też sobie daruj, tłuste lepsze.

Ja mam własnie ten sam problem... Ostatnio nawet ktos powiedział do mnie Mały Budda:) mam 162cm wzrostu i wage 58 kg masakra delikatna ciało oblane tłuszczykiem moja słabością są oczywiście słodycze i fast foody altualnie tzn od 2 tyg chodze 3-4 razy w tygodniu na siłownie( 1h biezni , 30 min steper plus ćwiczenia )biorę JetFuel ( 2 tabletki [...]

Siemano Ale wczoraj od***ałem hardkor zjadłem płatki owsiane z białkiem około 20,poszedłem spać,obudziłem się 23.30 wykąpałem się,zjadłem twaróg i znowu poszedłem w kime

Ja to jeszcze ogarniam, co z czym jeść i tak po omacku idę, póki co wolę robić tak, że jednego dnia katuję ziemniaki, drugiego ryż, kolejnego kaszę. Tylko na śniadanie coś innego wrzucam. A jecie takie niby czyste płatki owsiane? Jak reakcje? Ja chciałam kupić Provenę ale nigdzie się nie dowiedziałam czy one faktycznie są bezglutenowe i nie [...]

Ev te kupuję http://allegro.pl/platki-owsiane-5-kg-i3327917976.html są ok W kauflandzie z meltvitu są po 1,97 a czasem i taniej z 500g to chyba szkoda kasy na przesyłkę przy tak małej różnicy cenowej? Cześc tak btw ;-]

W miare mozliwosci nie dawaj wedlin. Z musli tez roznie ludzie pisza, wiec nie wiem do konca, ale chyba warto dac w to miejsce platki owsiane? Co do reszty to na moje amatorskie oko chyba bez wiekszych zastrzezen, niech sie ktos jeszcze wypowie. A z tym bialkiem to zes doyebal do pieca :)) Bialko to ma byc dodatek i stosowane wtedy gdy nie mozesz [...]

nie jesz mięsa? zrezygnowałbym z takiej ilosci chleba, dodaj platki owsiane w jednym posilku, dorzuc kasze albo ryz( brazowy, basmati, jasminowy). Zmieniony przez - npp w dniu 2013-07-25 13:43:10